节后学生应调整心态 让心思回归校园

亮点黔西南讯 寒假期间，学生们过了一个热热闹闹的春节，从往年的情况看，很多孩子在开学之初，会出现精力不集中，上课睡觉、走神的状况，如果处理不好，有可能会形成坏习惯。学生精神面貌不饱满是寒假过后刚开学的最典型特征，在初中更为普遍，上课时开小差，昏昏欲睡，无精打采。这是春节后开学初学生普遍存在的一些现象。

如何帮孩子走出“节后症”，让孩子的心思回归校园呢？

在此，笔者认为：

    首先，作为家长，要在孩子开学前后，及时与孩子进行沟通，帮助孩子慢慢调整心态。具体来说，家长可以在开学前一星期，就开始给孩子敲警钟———“再过一个礼拜就要开学了，你是不是应该少看点电视？”或者提醒孩子———“不能再睡懒觉啦，马上就开学了，你能早早地起床吗？”也可以多跟孩子聊聊学习、学校的事情，提提学校的老师、同学。有时间也可以带孩子到书店、图书室看看书等，给孩子一定的心理暗示。同时，家里可以放一个开学倒计时牌，或者模仿学校的作息时间安排寒假最后几天的生活，以帮助他们顺利完成寒假到开学的过渡。特别强调的是，由于孩子的自制力欠缺，很难自己转换角色，家长一定要给予适当的注意和帮助。

    其次，要帮孩子调整生物钟。开学后，及时为孩子制定一个“作息时间表”，帮孩子养成早睡早起的习惯，引导孩子逐步减少看电视、玩游戏的时间，要让孩子利用电脑学习一些有用的知识，而不仅仅是用来玩游戏。

    最后，在饮食方面，家长应安排孩子吃得素一点，多安排吃一些蔬菜。  

此外，家长对孩子要“适当放手”，不要任何事都帮孩子打理，应该让他们学会做些力所能及的家务，这样既能培养孩子的动手能力，也能培养孩子的责任感，同时也给孩子留出调整和放松的时间。（吴 刚）