兴义：朋友圈晒步数 太拼可不行

医生：记步软件仅作参考，成年人每天最多快走1万步

“今天才走了1万多步！”“为了减肥，加油！”继朋友圈中晒娃、晒美食之后，兴义市的微信朋友圈里又出现了一种“运动晒”，用户只需关注“微信运动”公众号，就能智能计算出当天所走步数以及排名多少，好友之间还可相互点赞支持。为了争排名，有的市民更是每天加大步行量“拼步数”。对此，兴义市人民医院医生表示，运动不可求多，要根据个人身体状况，量力而行。

超量运动为争排名

“微信运动”是一个类似计步数据库的公众号。用户关注该公众号后，就能看见自己与好友每日行走的步数，并在排行榜上得以体现，排名第一的可以占据封面，好友之间可以相互点赞支持。

在这个软件的记录下，有不少市民开始每天和好友PK起走路步数。

圆圆家住向阳路，在兴义市一家私企上班，公司位于桔山广场旁。一般情况下，圆圆上班都很少走路，每天不是骑车就是搭顺风车或打车到公司，但自从安装了计步软件后，每天午饭后，她都会在公司附近溜达上两圈。此外，走路时她手机不离手，途中还不时打开手机查看排名。

“我的朋友圈里有一个人，每天特别能走，步数能上2万多步，太厉害了，我每天都会给他点赞。”圆圆说，有时为了“拼步数”，她加大了运动量，偶尔得到第一，不少朋友都会点赞，自己也会窃喜。

市民黄小姐在兴义开了一个服装店，平时走路的机会很少，为了争取排名，她坦言没有客人时，自己常会揣着手机在店中走来走去刷步数。

医生：运动要量力而行

对此，记者咨询了兴义市人民医院的张医生。张医生表示，运动不可求多，还是要量力而行。

“走路对身体确实很好，但要适量。”张医生说，因为每个人的年龄不同、职业不同、体质不同，所以没有一个统一的标准数据来评定走路的多少对身体好。市民要根据个人的身体状况来调节，如果是正常的保持身体健康，没有必要刻意强求速度还有步数，要看自己的身体状况。

此外，张医生介绍，成年人每天需要通过运动来消耗的热量在300大卡左右，而每消耗一大卡需要走30步，这样算下来，每天最多快走1万步就可以了。

“另外，运动也要看个人的体质，如果体质比较弱的，适合慢走；体质好的，可以慢走和快走交替进行。”张医生说，无论是年轻人还是中年人，突然长时间、高强度的运动不但起不到锻炼的效果，相反还会对身体造成损伤。记步软件仅仅可作参考，市民运动应根据自身体质合理控制综合安排。（祝庆庆）