奇迹!兴义牛人王芝彪用时8小时11分在大润发挑战吉尼斯世界纪录成功
亮点黔西南讯 11月5日晚,兴义威路德健身教练王芝彪用时8小时11分在兴义商城大润发超市挑战平板支撑吉尼斯世界纪录获得成功。
该项记录,中国北京的特警队员毛卫东在2015年创造了8小时01分01秒的成绩。本次挑战,特邀全国健美冠军孟卫松,IFBB国际私教潘昌福来一起见证。
什么是平板支撑?平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人,同时使腰腹更有力,远离腰酸背痛。1、任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度,手臂或腿可以提高。2、需要一个比较合适的平板,不能太硬也不能太软。3、肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力(控制)。
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